Статьи

Главная » Статьи » Мисс Привлекательность » Внешний вид

Правила снижения веса

Скоро лето, а значит море, река или озеро, пляж, мальчики ;), более открытая и легкая одежда. Хочется всегда быть в хорошем настроении, а чтобы было настроение - нужно быть в хорошей форме. Да-да, чтобы чувствовать себя увереннее. Ниже перечислены основные правила снижения веса. Есть, в первую очередь, нужно разумно, а не как можно меньше. Если ты будешь морить себя голодом, то точно не похудеешь. Да,есть нужно более легкую пищу, чем обычно, но питаться лишь капустными листиками не стоит, знаешь. ;) Иначе и до кролика не далеко... Перед едой выпивай стакан воды. Вода сбивает аппетит. Блюда должны быть легкими, но сытными. На одних яблоках ты не выживешь. Можно есть гречку - сытно, к тому же от нее никогда не полнеют. Избегай различных перекусов в течение дня. Так что смело можешь забыть про булочки на полдник ;) А вот фрукты есть можно, и даже нужно. Делайте какие-либо физические упражнения. Хотя бы 20 приседаний и утром, и вечером. Любимые блюда вы есть можете, в том числе не нужно отказываться от сладкого. Но употреблять это нужно в разумных пределах. Если не любишь физкультуру, то найди какое-нибудь активное занятие, которое будет тебе по душе. Почаще катайся на велосипеде, роликах или просто бегай по утрам. Ты и улучшишь фигуру, и сможешь укрепить мышцы. Наверное, все знают правило "Не ешь после 18.00". Но ведь его не везде уточняют. Это правило действует на тех, кто ложится спать примерно в 21.00. Для тех же, кто ложится спать позже, к 18.00 прибавляется еще несколько часиков. В общем-то - за два-три часа до сна лучше не наедаться. Если придерживаться таких простых правил, то ты быстро скинешь лишние килограммы. Повторим еще раз: главное - не мори себя голодом! Это не принесет тебе ничего хорошего.
1 2 3 4 5 Категория: Внешний вид \| Добавил: Радистка_Кэт (29.05.2010) \| Автор: Маргарита E W
Просмотров: 613 \| Рейтинг: 0.0/0